SouthernBeachSurfHouse サーフィンスクール/ボード艇庫/ボード・自転車レンタル/BBQサービスご提供
「湘南茅ヶ崎サザンビーチサーフハウス」
イメージ写真
サザンビーチサーフハウス
施設の紹介アクセス
茅ヶ崎ノルディックウォーキング
レンタルサイクル/ビーチクルーザー
ボードロッカー/艇庫
カイト/凧揚げ体験
バーベキュー/BBQレンタル
レンタルボード/艇
茅ヶ崎エリアの紹介

茅ヶ崎ノルディックウォーキング
茅ヶ崎〜江ノ島のビーチ沿いを気持ち良く歩いてみませんか!!
海沿いにフラット(平坦な)コースが続き、江ノ島まで10キロ!
ご自身の体力や、其の日の気分に合わせたコース設定が可能です。
まさに湘南満喫コースです。「ノルディックウォーキング」初めての方にも最適です。
気軽に手軽に、、、「茅ヶ崎ノルディックウォーキング」体験レッスンいかがでしょうか?
ポール(ストック)を使用する事により、歩行姿勢も美しくなります。


サザンビーチサーフハウスからの提案「ノルディックウォーキング」とは?


クロスカントリー・スキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行っていた「ポールランニング」を、もっと気軽にできる全身運動に改良して紹介されたのが「ノルディックウォーキング」。フィンランドでの発表後、たちまちだれでもできる運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まっています。

季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5〜10分の運動でエクササイズ効果を実感。専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な“有酸素運動”として、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズになります。


ノルディックウォーキングの利点とは?

● 一般的な歩行運動に比べ、エクササイズの効率が非常に高い利点があります。
カラダ全体の90%の筋肉を動かし、1時間あたり約400kal(通常のウォーキング/280kal)を燃焼する全身運動です

●メタボ対策は勿論、 循環器系のリハビリにも効果的です。
心肺機能の強化、動脈硬化、高血圧などの生活習慣病の予防になります。

●「マラソンはちょっと・・・」と言う方!!
足首〜膝〜腰等に故障を抱える方にもお勧め致します。ポールを使用する事により大幅に負担を軽減!
一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉も積極的に使われて、通常のウォーキングよりエネルギー消費量が
30〜40%アップするとも言われています。

●バランス感覚の落ちている年配の方・・・!!
マラソンや一般的なウォーキングには辛さを感じると思います。ポール(ストック)を使用する事により、転びにくく出来バランスの維持をサポートしてくれます。無理なく気軽に!歩くことが再び楽しくなるでしょう。

体験レッスン詳細講習料
1,600円(JNWA公認インストラクターのレクチャー)
ポールのレンタル代・荷物預かり、保険代金、施設利用料込み
※温水シャワー別途500円アリ

開催日
日、月、水、木、金、土(10月〜4月)
空き状況はご予約時にご確認下さい

■貸出場所:
サザンビーチサーフハウス
       
■集合時間
午前9:30〜気象状況により若干の変更アリ、ご了承下さい。

■持ち物
・ウォーキングに適したウェアー上下
・ランニングシューズ等(必ずサイズのフィットしたもの)
・バスタオル
・スポ−ツドリンク等

■体験レッスンスケジュール
(1)ショップ集合・受付
(2)レクチャー
(3)着替え
(4)ストレッチ
(5)ノルディックウォーキング実技
(6)着替え(シャワールームを完備しています)
(7)アドバイスミーティング
(8)終了・解散
※所要時間約2時間



しっかりと睡眠&食事を!
前日はしっかり睡眠をとり体調を整えてご参加下さい。

朝食は抜かずに必ず済ませて来て下さい。

スクールが終了するまで休憩はございません、 怪我や貧血等の原因になります。

体験レッスン予約
■まず希望日を決めて下さい

■電話、メールでお申し込み

電話でのお申し込み
0467-58-4794

E-mailでのお申し込みはeboshi3332@gmail.com

■レンタルご希望のお客さまは予約の際にお申し付け下さい。

■お店から予約完了のお返事いたします。
2〜3日中に返信がない場合はお手数ですが再度お問合せ下さい

※注意
一人でも多くのお客様が快適にスクールを受けられるよう、以下の点を必ず守って下さい。ご連絡の無いキャンセルは他のお客様に迷惑が掛かります

キャンセルについて
予約をキャンセルされる場合は、事前にキャンセルのご連絡を下さい
キャンセルに付きましては、必ずスクール前日の14:00までにご連絡お願いします

※当日キャンセルの場合はいかなる理由に関わらず全額料金をお支払い頂きます。
請求書を発行致しますので、速やかにスクール料金のご入金をお願いします。
又、無断キャンセルをしたお客様は、今後サザンビーチサーフハウスが提供するサービスを受ける事が出来なくなる場合があります

前日確認
天候により、レッスンが中止になることがありますので、必ず前日の夕方4時から6時の間に、確認の電話を入れて下さい。

集合時間厳守
車でご来店の場合は渋滞を予測して早めにお越し下さい。集合時間に間に合わなかった場合、他のお客様の為にスクールをスタートする場合がございます

コーチの紹介
コーチの写真
JNWA公認コーチ 鈴木/JNWA公認コーチ 濱名/
 

茅ヶ崎ノルディックウォーキング ってどんな雰囲気?





サザンビーチサーフハウス 神奈川県茅ヶ崎市南湖4-12988-112 TEL/FAX:0467-58-4794 定休日:年中無休(11月〜3月のみ火曜日 ) 営業時間:9:00〜18:00
Email: eboshi3332@gmail.com
Copyright (C) 2015 Southernbeach Surf House. All rights reserved
地図へ